Pourquoi votre bébé de 6 mois se réveille toutes les heures

À six mois, beaucoup de parents me décrivent la même scène : un enfant qui s'endort sans difficulté le soir, puis qui se réveille toutes les heures à partir de minuit. Ce n'est presque jamais un problème de caractère ou d'habitude prise. C'est un problème de cycles.

Ce qui se passe vraiment la nuit

Le sommeil d'un bébé fonctionne par cycles d'environ 40 minutes. Entre deux cycles, il ouvre brièvement les yeux, vérifie son environnement, et se rendort si tout est comme au moment de l'endormissement.

Si quelque chose a changé entre-temps, il appelle. C'est un réflexe de sécurité, pas un caprice.

Les trois causes les plus fréquentes

1. L'endormissement s'est fait dans les bras. L'enfant se réveille seul dans son lit et ne reconnaît pas la situation.
2. La sieste de fin de journée est trop tardive. Elle repousse la pression de sommeil et fragmente la première partie de nuit.
3. La chambre est trop claire ou trop chaude. Entre 18 et 19 degrés, dans le noir complet, les cycles s'enchaînent mieux.

Par où commencer

Changez une seule chose à la fois, et laissez trois nuits avant de juger. Modifier trois paramètres le même soir ne vous dira pas lequel a fonctionné.

Commencez par le lieu d'endormissement : c'est celui qui produit les résultats les plus rapides, souvent en quatre à cinq nuits.